筋トレは誰でもコストをかけずに健康体を目指せるので是非やったほうが良いと思うのだが、じゃあ一体何をすればいいのよ？と疑問に思う方は少なくないだろう。
かく言う私もそうだったのだが、とある日、某筋肉サイヤ人系Youtuberがあるものを強烈におすすめしていた道具があった。
それが「腹筋ローラー」だ。
サイヤ人が言うのだから間違いないだろう、と軽い思いですぐさまamazonでポチッたのを今でも覚えている。
目次(❐_❐✧)
腹筋ローラーをおすすめする理由
その1. 効果が腹筋だけではない
まず腹筋は当然鍛えられるのだが、うれしいことに腹筋だけではなく肩周りを中心にその他の筋肉も鍛えることができるのだ。
腹筋ローラーには初級者の膝コロと上級者の立ちコロという2パターンのやり方があるのだが、私は膝コロだけでもさまざまな箇所の筋肉が鍛えられていることを実感することができている。
その２. 余分なスペースをとらない
筋トレグッズというとデカくて重いから邪魔になるというのはよく聞くが、この腹筋ローラーはコンパクトで軽いので全く邪魔になることはなく気軽に自宅でトレーニングができる。
実際、遠方先のホテルなどに持参してトレーニングする人も多いほどだ。
まとめ
ということで自宅で筋トレを始めようという人はまずは腹筋ローラーを購入してみてはいかがだろうか。
価格も数千円で購入できるので導入にはうってつけの筋トレグッズである。
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